Ejercicios de Voley playa para principiantes: pases y colocaciones
Domina los fundamentos con la ayuda de profesionales. Sigue leyendo para descubrir ejercicios que ayudarán a cualquiera a perfeccionar su pase y colocación en la arena.
Cortesía de Jake Gibb, Beach Nation, y la AVP, aquí tienes algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu pase y colocación en la cancha.
Ejercicio nº 1: dos atletas - saque y recepción
Asegúrate de centrarte en...
- Plataforma angulada temprana
- Codos rectos con mínimo movimiento
- Levantar con las piernas
Ejercicio nº 2: dos atletas - saque y recepción (pases con movimiento)
Asegúrate de centrarte en...
- Abrir las caderas en los saques altos y profundos
- Leer las indicaciones del servidor
Ejercicio nº 3: colocación de la pelota
Este ejercicio requiere 3 personas. La primera persona lanzará la pelota por encima de la red, el restador la pasará al colocador y el tercer individuo rematará a la red.
Asegúrate de concentrarte en...
- Mantener las caderas y los hombros alineados con el objetivo.
Ejercicio nº 4: colocación manual
Este ejercicio también requiere 3 personas. La primera persona lanzará la pelota por encima de la red, la segunda se la pasará al colocador y la última la colocará con la mano en la red.
Asegúrate de concentrarte en...
- Mantener las caderas y los hombros alineados con el objetivo
- Levantar las manos rápido
- Doblar y extender
Ejercicio nº 5: colocación en triángulo
Este ejercicio requiere un triángulo de 4-5 personas. El ejercicio consistirá en que cada persona atrape, lance, pase y coloque.
Para hacer este ejercicio más avanzado, considera añadir un remate y una defensa al ejercicio del triángulo.
Recuerda todos nuestros consejos anteriores.
Para aprender más trucos y consejos para mejorar tu juego, visita nuestro canal de Wilson Volleyball y síguenos en IG! Estate atento a los próximos ejercicios de vóley playa para principiantes.