Exercices de beach-volley pour les débutants : le service
Le service est votre première chance de mettre l'équipe adverse en difficulté. Profitez-en. Voici 3 exercices pour améliorer votre service et intimider vos adversaires dès le début du match.
Avec l'aimable autorisation de Jake Gibb, de Beach Nation, et de AVP, voici des exercices qui, selon nous, vous aideront à maîtriser votre service.
Exercice n°1: se tenir à flot
Veillez à vous concentrer sur...
- Avoir le bras chargé - avec une main rigide ouverte (faire en sorte que la main de contact soit la plus grande possible)
- Ballon d'autre part
- Lancer, marcher et frapper la balle devant le bras de frappe
Exercice n°2: saut flottant
Veillez à vous concentrer sur...
- Commencer chargé, rester chargé
- Lancer en pas à pas, frapper en pas à pas
- Contact au centre de la balle - devant le bras de frappe
Exercice n°3: autour du monde
Servir des zones au beach volley-ball est une compétence difficile à maîtriser, mais si vous pouvez contrôler votre sélection de service, vous aurez certainement l'avantage dans n'importe quel match de volley-ball. Cet exercice "Autour du monde" vous permettra d'effectuer des répétitions supplémentaires avec le service par zone.
Règles: Entraînez-vous à servir chaque balle aux différents marqueurs de chaque zone. Essayez de faire en sorte que la balle atteigne la cible en plein dans la tête. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus il vous sera facile de servir les zones.
Une fois que vous aurez maîtrisé cet exercice, transformez-le en course! Chronométrez-vous et voyez qui peut faire le tour du monde le plus rapidement.
Pour apprendre d'autres trucs et astuces afin d'améliorer votre jeu, rendez-vous sur notre chaîne Wilson Volleyball et suivez-nous sur IG! et gardez un œil sur d'autres exercices de volleyball de plage pour les débutants à venir bientôt.