Esercizi di beach volley per principianti: il servizio
Il servizio è la prima opportunità per mettere in difficoltà la squadra avversaria: approfittiamone! Ecco 3 esercizi per migliorare il servizio e intimidire gli avversari fin dall'inizio della partita.
Grazie a Jake Gibb, Beach Nation, e AVP, ecco gli esercizi che pensiamo vi aiuteranno a padroneggiare il vostro servizio.
Esercizio #1: stare in aria
Assicuratevi di concentrarvi su...
- Braccio carico, con una mano rigida aperta (fate in modo che la mano di contatto sia il più grande possibile).
- Pallone nell’altra mano
- Lanciare, fare un passo e colpire la palla davanti al braccio che batte
Esercizio #2: salto in aria
Assicuratevi di concentrarvi su...
- Iniziare carichi, rimanere carichi
- Passo-passo lancio, passo-passo colpo
- Contatto al centro della palla, davanti al braccio del battitore.
Esercizio #3: giro del mondo
Il servizio a zona nel beach volley è un'abilità difficile da padroneggiare, ma se riuscite a controllare la selezione del servizio, avrete sicuramente la meglio in qualsiasi partita di pallavolo. "Il giro del mondo" è un esercizio divertente per imparare questa skill.
Regole: Esercitarsi a servire ogni palla ai diversi marcatori di ogni zona. Cercate di fare in modo che la palla colpisca il bersaglio in pieno. Più ci si esercita con questa esercitazione, più sarà facile servire nelle diverse zone.
Una volta presa confidenza con questa esercitazione, trasformatela in una gara! Cronometratevi a vicenda e vedete chi riesce a fare il giro del mondo più velocemente.
Per imparare altri suggerimenti e trucchi per migliorare il vostro gioco, visitate il nostro Wilson Volleyball Channel e seguiteci su IG! E tenete d'occhio altri contenuti di esercitazioni di beach volley per principianti in arrivo.